Pari sanaa stressistä.
"Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät. Monet tutkijat uskovat, että miltei mikä tahansa myönteinen tai kielteinen muutos voi vaikuttaa yksilöön stressaavasti."
"Kaikki stressi ei ole haitallista. Keskeistä on, onko stressi tilapäistä vai jatkuvaa. Määräaikaista stressiä ihminen kestää paljon paremmin. Lyhytaikainen stressi ei yleensä aiheuta ongelmia – se saa ihmiset tekemään parhaansa. Pitkäaikainen stressi voi olla monin tavoin vaarallista." lainaukset terveyskirjasto.fi
Huomaan, etten taas oikein edes tiedä mitä lisäisin tähän..
Meille ensimmäinen, kielteinen turvapaikkapäätös alkuvuonna tuli täytenä yllätyksenä. Menimme sitä kuulemaan poliisilaitokselle iloisina ja odottavin mielin, meillä oli paljon suunnitelmia ja ajatuksia mitä kaikkia ovia oleskelulupa meille takaisikaan.
Yhdessä asuminen virallisesti, opiskelupaikan hakeminen miehelle, autokoulun aloitus, rakkaan kilpaurheilun jatkaminen suomessa, naimisiinmeno, muukalaispassin haku matkustusta varten ja häämatka johonkin lämpimään kesälomalla, tai toiseen maahan tapaamaan hänen ystäviään jotka ovat pakolaisena muualla Euroopassa.. ehkä jopa jotenkin järjestyisi niin että voisimme tavata hänen vanhempansa Turkissa.. jollain ihmeellä...
Heti kun mies astui ulos poliisien vastaanottohuoneesta, tiesin että päätös oli kielteinen.
Itkimme ja vapisimme autossa kunnes palasimme kotiin. Lapsille emme onneksi olleet kertoneet mitään etukäteen eivätkä he vieläkään tiedä millaista huolta päivittäin kannamme.
Nyt siis reilun 8 kk olemme taistelleet stressin kanssa.
Olemme löytäneet miehelle opiskelupaikan, muuttaneet toiselle paikkakkunnalle, päässeet naimisiin.. yrittäneet kaikinpuolin elää normaalia perhe-elämää vastarakastuneiden tavoin mutta kieltämättä se on ollut täysin mahdotonta.
Toki hänellä on lisänä omat traumansa kotimaastaan, shokkitila yhä pakolaisuudesta ja hän on erossa ystävistään, sisaruksistaan, vanhemmistaan ja muista sukulaisistaan ilman tietoa tulevaisuudesta. Minulla on oma taustani ja osa lähipiiristäni käänsi meille selkänsä juuri kun eniten olisimme heitä tarvinneet.
Suomessa näkyvä pakolaisvastaisuus on saanut minut tuntemaan itseni osittain oman yhteiskuntani ulkopuolelle potkituksi ja vaikka valtaosa ihmisistä suhtautuukin perheesemme yllättävän normaalisti, olen alkanut pelkäämään joitain arkipäiväisiä tilanteita ja hoidan usein esim. kaupassakäynnit mielelläni yksin. En voi edes kuvitella miltä tämä kaikki tuntuu puolisostani.
"Määräaikaista stressiä ihminen kestää paljon paremmin."
Voi kunpa tietäisimmekin päivämäärän milloin tämä kaikki loppuu ja elämä voisi alkaa normalisoitua ja eheytyä. Tällä hetkellä kuitenkin kärsimme kumpikin monista jatkuvan stressin aiheuttamista oireista. Stressin aiheuttamia ongelmia lähdetään usein purkamaan vähentämällä stressiä aiheuttavia tekijöitä sekä rentoutumalla jotta kehon kortisolitasot saadaan laskemaan.
Olemme pyrkineet itsekin setvimään ja järkeistämään asioita joita pystymme mutta suomen poliisia emme pysty hoputtamaan ja stressi miehen lähettämisestä takaisin kotimaahansa on kuin ukkospilvi päämme päällä päivittäin.
(pitkäaikaisen)
Stressin oireita:
Ahdistuneisuus
Masentuneisuus
Uupumus
Rytmihäiriöt
Unettomuus
Heikentynyt vastustuskyky
Keskittymiskyvyn puute
Seksuaaliset ongelmat
Iho-ongelmat
Päihteiden käyttö
Hampaiden ongelmat (esim.yöpurenta)
Aineenvaihdunnan muuttuminen (lihominen, laihtuminen)
Muistiongelmat
Ongelmia lihaksissa; jännittyneisyys, hidas palautuminen
Krooninen päänsärky/migreeni
Ruoansulatuksen ongelmat (esim. ärtynyt suoli)
Siispä terveisiä suomen maahanmuuttovirastolle sekä poliisille!
Tehkää viisaita päätöksiä, ette ole päättämässä vain valtion tämänhetkisestä hyvinvoinnista vaan myös pitkän aikavälin vaikutuksista!
Poista stressiä näin
Jos kamppailet stressin aiheuttamien fyysisten oireiden kanssa,
kokeile lieventää niitä näillä keinoilla:
kokeile lieventää niitä näillä keinoilla:
Liikunta
Meditaatio
Jooga
Syvähengitys
Terveellinen ruokavalio
Riittävä uni
Hyvä seura
Mielekkään harrastukset
Ammattiapu
